Categories
Uncategorized

Saat #DirumahAJa, 5 Aktivitas yang Dapat Membakar Ratusan Kalori

Apa saja yang kamu lakukan saat #DirumahAja, apakah cuma goleran sepanjang hari sebagai jawaban atas rasa jenuh, padahal banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk mengisi hari-hari kamu agar lebih ceria dengan ditemeni NESCAVE

Selain itu, kamu juga bisa melakukan banyak hal lainnya, sesuatu yang jarang atau bahkan sudah sangat lamat tak kamu lakukan lantaran kesibukkan kamu di dunia luar rumah.

Memang sih untuk melakukan aktivitas ini cukup berat. Sebab, kamu mesti melakukannya dengan hati iklas dan disertai semangat baja. Untuk sementara, buang jauh-jauh yang namanya bantal dan kasur empuk.

Percaya deh jika kam melakukan aktivitas ini, kamu akan mendapatkan banyak manfaat selain sekadar membuat hari lebih berwarna. Kamu juga akan mendapatkan keuntungan berupa tubuh yang sehat plus rumah akan jadi lebih bersih.

Penasaran, silakan simak baik-baik 5 hal yang bisa kamu lakukan saat #DirumahAja , hasilnya bisa bikin tubuh kamu bugar dengan bunus bersih

  1. Untuk kali ini saja kamu mencuci pakaian tanpa mesin cuci, hasilnya dapat membakar 148 kalori

Ingin tubuh tetap bugar apalagi saat virus corona, maka coba dah mencuci pakaian tanpa bantuan mesin cuci. Sesuatu yang pastinya berat banget, pakai mesin cuci saja masih terselip rasa malas apalagi kalau mencuci pakaian kembali ke cara lama sebelum ada mesin cuci.

Ingat, sesuatu yang ingin kamu raih mesti ada perjuangan yang keras dan rasa iklas. Perjuangan kamu mencuci pakaian dapat membakar kalori sebanyak 148.

Menurut penelitian, kegiatan seperti mengangkat ember, menyikat dan memeras pakaian merupakan latihan yang bagus untuk otot tangan, telapak, dan lengan. Melansir dari Woman & Home, mencuci pakaian selama satu jam bahkan bisa membakar sekitar 148 kalori.

  1. Mengepel lantai dengan cara kuno dapat bakar 238 kalori

mengepel lantai via artikel.rumah123.com

Sama halnya dengan mencuci pakaian gaya lama, begitu juga akivitas ngepel yang memakai cara kuno. Masih ingatkan caranya, kalua enggak tahu maka coba tanya ke orang tua atau nenek kamu.

Ngepel dengan gaya lama sangat membantu kamu dalam mendapatkan tubuh yang sehat. Aktivitas berjongkok dan bergerak membuat paha, otot punggung, pergelangan kaki, hingga betis yang efektif bekerja selama satu jam mampu membakar sekitar 170-238 kalori.

  1. Menyapu lantai dapat membantu mengutkan otot dan menikmatkatkan metabolisme

Menyapu lantai di https://www.halodoc.com/

Melakukan ativitas bersih-bersih bisa menjauhkan kamu dari kuman. Selain itu, kamu juga dapat manfaat yang sangat baik untuk tubuh kamu dan otot komu jadi lebih kuat.

Tapi ada syaratnya, yakni melakukan bersih-bersih lantai dengan cara menyapu pakai sapu, bukan mesin pengisap debu.

Saat kamu melakukan aktivitas menyapu selama kurang lebih setengah jam bisa membakar sekitar 80-100 kalori, dapat meningkatkan metabolisme, dan juga dapat memperkuat otot dan tulang punggung.

  1. Menata kamar menghilangkan stres dan tubuh jadi lebih sehat.

menata kamar via www.familyhandyman.com

Kegiatan menata kamar bisa menghilangkan stres, kamu jadi betah beraktivitas di kamar mengingat masa #DirumahAja. Selain itu, kegitan ini juga banyak manfaatnya untuk melatih otot kamu.

Karena, menata kamar turut melibatkan aktivitas fisik seperti mengangkat meja, menggeser lemari atau tempat tidur, hingga sekadar melipat pakaian. Gerakan yang terjadi selama mengorganisir kamar dapat diapresiasi sebagai olahraga karena mampu membakar cukup banyak kalori.

  1. Sama halnya dengan menata kamar, berkebun juga sebagai penghilang stres. Dan dapat bonus tambahan tubuh sehat
Berkebun via www.petoskeynews.com

Menurut beberapa jurnal ilmiah, berkebun merupakan kegiatan positif yang bisa menjaga kesehatan mental dan fisik. Selain itu, berkebun juga menjadi terapi yang mampu menghilangkan stres dan cemas, khususnya bagi para orang tua selain juga tentunya anak muda.

Aktivitas fisik selama berkebun akan melibatkan otot paha, tulang punggung, lengan, dan pergelangan kaki. Melansir Medical News Today, berkebun selama 30 menit sedikitnya bisa membakar 176 kalori.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *